Consejos para mejorar la memoria

Mantener la memoria sana con el paso de los años es un ejercicio fundamental que todos los seres humanos debemos de hacer. Pero no te preocupes, existen múltiples ejercicios y actividades que fortalecen la mente y hacen que este proceso fundamental para nuestra vida se mantenga sano y fuerte. Aquí te dejamos algunos consejos:

1. Haz puzzles y rompecabezas: Una de las mejores formas de mantener la mente activa es hacer diferentes tipos de puzzles y rompecabezas que estimulen la mente. Hay muchas variedades de estos, desde los clásicos de cientos de piezas con imágenes o las variedades más nuevas que existen en videojuegos.

2. Suma información a tu cabeza: Otra gran manera de mantener la actividad es absorbiendo información de tu placer. Las lecturas de temas que te interesan o la visualización de documentales pueden ser de las mejores opciones.

3. Realiza cálculos mentales: Las matemáticas pueden ser un ejercicio muy divertido para algunos y muy tedioso para otros, pero lo que no tiene duda es que los cálculos mentales de sumas, restas, multiplicaciones y divisiones es uno de los ejercicios que mejor mantienen la memoria y la salud mental.

4. Improvisa y escribe: La creatividad es una pieza clave de la salud de nuestra mente y de nuestra memoria. Improvisar monólogos o escribir nuevas historias en las que pienses en papel es un ejercicio divertido y clave en la salud de nuestra memoria.

5. Haz ejercicios de focalización: El internet es un lugar ideal para encontrar miles de juegos que ayudan en este tipo de ejercicios mentales. Piensa en un tema que te guste mucho, sea geografía, historia, música, cine o cualquier otro y con sólo buscar en internet encontrarás miles de juegos que ayudan a estimular la memoria.

6. Haz ejercicio físico: El ejercicio físico va de la mano con el ejercicio mental. Es vital estar sano físicamente para estarlo mentalmente, así que no olvides practicar tus treinta minutos de ejercicio diario para mantener todo tu cuerpo sano.

La memoria es esencial en una vida plena y, lo mejor de ella, es que muchos de los ejercicios que la mejoran son divertidos y buenos para pasar el rato. Disfruta la vida como a ti te guste y recuerda que, para todas tus necesidades, en Cuidado del Paciente estamos para acompañarte.